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3月最終日

あら やだわ~
このブログを見ている人 居るのかなぁ??
最近はヌクレアパールの話題もなく
甥っ子は忙しく
ネタが無いこと+パソコンの調子が✖
なので更新できませんでしたが
私は元気です
え? 私はおよびじゃない (≧▽≦)
ヌクは元気ですよ
パールの美貌もキープ (*´ω`*)
クレアがちょーーっとだけ (=_=)
数日後 ちょこっと病院にお泊りします
ネット検索(パソコンではなくスマホ)はしない
情報収集は大事だけど 今回はしなーい
あ 旦那さまも元気でございます
メダカたちも無事に冬越ししました

今朝の一コマ (*''ω''*)
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我が家のリビングは窓が小さくて
日向時間が少なく 場所(範囲)も極小
貴重な日向で寝ているヌク
(後肢を曲げられないので自力で立てない)
そこに。。。
クレアが日向をみつけて 
そーーっと そーーーっとクッションへ
クッションではなく 曲がらないヌクの足の上
次にパールがヌクとクレアの間に入ろうと・・
前足を使って激しく掘り掘りを始め
!! ちょっと~!! ヌッ君に傷つけないでね
ヌクとクレアが退けなかったので
間にドーーンと腰を降ろしました (≧▽≦)
間ではなくヌクの胴体に座っちゃった
ヌッくん 嫌ではないらしい
嫌な時は鳴いて訴えます
と どーでもいい話しでした
ネタがない (一一")

桜が満開なので クレアを連れて公園へ
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ロン君ママに撮ってもらった写真が素敵すぎる♡
桜が咲いているうちにまたお花見をしたいな♪


=====
本がいっぱいになり過ぎちっゃて
ネタにします
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↑2020年のGW頃から収集し始めたダイエット系の本
↓ジム通い(有酸素運動しかやっていないけど)に役立つ?本
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こ~んなにあるけれど買って満足するだけ
本を見るだけ(読んでない)で
私の脳内の自分は超スリムです(≧▽≦)
QRコードがあれば見るけれど
スマホの画面が小さいし 大人目になったので
見えにくいんだよね~ (=_=)
画面を見ながらカラダを動かすことができません
ほんと 集めただけ

我が家から半径12㎞にある書店(中古含む)より
充実していると思う

他に「食べること」で躓いて買った本たち
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担当医から「栄養学を学ぶと(略)。。。」と言われ
料理の本 ダイエットレシピ系ではなく
栄養の本を読みはじめました
ダイエット本は開かないけれど
こっちは開いています
料理得意じゃないんだよなぁ( ̄▽ ̄)

====
去年の秋に左腕を傷めてから(いいわけ)
筋トレやストレッチをサボリ・・
食欲の秋 年末年始 などなどで
腹周りにくっついた脂肪さん
こりゃ~まずい 早く退治しなければ!! と
で ↓
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左上にいる熊さんからのメッセージが
「記録を始めた2月1日から3.2㎏減りました!」
やったねっ!!!!!
↓これ 食べました
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栄養士さんと相談して
(栄養士さんも食べていた)
主食を1日1食だけを置き換えました
(2日に1食になることもあります)
パンだけではなくプラスタンパク質か食物繊維
あとお腹が空いたら半分食べました
うそ お菓子も食べて +パン
栄養素不足を補ってみました

ジムとプールで体を動かす時間は短めでした
30分~ 多くて40分
前は40~60分だったけれど 短くしてみた

ここからは減らさないで しばらくキープ
(そのうち徐々に増加するし~)

体重が1㎏増えるために必要な摂取カロリーは7200㎉
それって一日では なかなか達成しないんだよね~
なので そぅ簡単には増えな・・・
とにかく 減らさず 増えてもそれはウンコと水分

明日 ドッグショーで東京に行くので食べる!!
いっぱい食べる
駅弁も買うよ~
ドーナツも パンも 買うよ~ 食うよ~
7200㎉未満

さっ 明日から4月
汚庭のお手入れをしなくては
クリスマスローズ 見ていない
やることは たくさんある
いっっちばん避けているコト
一年前の地震の後片付け( ̄▽ ̄)
二階のコレクション部屋がそのまんま

# by nuku0713 | 2023-03-31 16:42 | その他

ヌッくん

2023年がっ!!
もぅ2ヶ月経過!!!!
ワタシ 何をしていた??

===
今日はヌッ君をデートの場所まで送って行きました
ヌッくん_c0340802_18150679.jpg
好きなコに会うためなら
後肢がピーンと伸びて歩き難くても
溝にはまることなくスッタカタッタッターと
早歩きできちゃうんだから (≧▽≦)
↓段差もへっちゃらだよ
ヌッくん_c0340802_18304112.jpg
好きなコとの待ち合わせ場所は「動物病院」
月に1度の関節に良い?注射の日でした
年に2回のシニア健診も予約していましたが
急性膵炎後 マメにチェックしているので
夏前ころに延期しました
今週末はパールとクレア シニア健診です♪

↓少し前に撮った写真ですが・・
ヌッくん_c0340802_18233987.jpg
ヌッ君の腰周り 私の手首より細い
↓背中に傷ができているのですが
ヌッくん_c0340802_18245552.jpg
これパールかクレアが間違えて踏んだりした?
と思っていたけれど 違った(^▽^;)
背骨に沿って。。。 まさかの床擦れ
ヌッくん_c0340802_18243614.jpg
パール クレア 疑ってごめんね~
ヌクはホネホネだけど食欲もあり
と~っても元気です
ヌッくん_c0340802_18273688.jpg
(=_=) ゴツゴツしちっゃているけれど
ぜーーんぜん元気なのです♡

私がバイトで3~4日 お世話の手を抜きました
・・・
3日前から前足をスロスしちゃうようになっちっゃた
歩くスピートは速いの
でも前足がクロスしちゃうので
勢い余って 頭からでんぐり返し(;^ω^)
くるんと1回転しちゃう
前足クロスを早めに改善させまーす

====
病院で
ヌッくん_c0340802_17203861.jpg
おいお~い 行くの?
(止めない飼い主)
ヌッくん_c0340802_17214467.jpg
通った (≧▽≦)

# by nuku0713 | 2023-02-28 18:34 | チャイクレ

クレア

今日は28日
10日前 クレアの誕生日でした。
クレア_c0340802_17292815.jpg
クレア))
あたし 誕生日だったの
でもご馳走もケーキも
プレゼントも無かったの
朝起きて「おめでとう」も無かったの
夜ご飯のあと『あ!今日!!』って大きな声がしたの
忘れていたみたい
ちなみに この↑写真 去年のあたし
1歳の誕生日も 2歳 3歳。。。
毎年たぁぁぁっくさん 
お写真撮られまくっていたけれど
10歳の記念写真は1枚も撮らなかったの
SNSってやつに あたしの写真を載せたけど
それ 1歳若いあたしだから(≧▽≦)
気が付いたひと いたかなぁ

~~
と すっかり忘れていました(;^ω^)
ギリギリ18日のうちに思い出しました
キモチがバッタバタしたいたので ごめんね~
でもさっ 旦那も忘れているって(=_=)

♡♡
クレア_c0340802_17523161.jpg
パパ・ママ・ブリーダーさん
クレアは変わらず元気いっぱいです♡
兄妹のみんな 
10歳のお誕生日 おめでとう
みんな元気かなぁ
最近 クレアの兄妹と繋がりができました♡
前にオフ会で会ったレアル君は
新しい飼い主さんのところへ・・
他の姉妹といつか会えますよぅに 

# by nuku0713 | 2023-02-28 18:02 | チャイクレ

食べた

📺 土曜はナニする
【10分間ティーチャー】のコーナー
食べた_c0340802_15375481.jpg
Yumico先生の本 あるよ( ̄▽ ̄)
はい あるだけでやってない
わからんっ
呼吸できねぇしー
お口パッカーン 口呼吸


====
スタバのフラペチーノ
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1/20にフォンダンショコラを飲み
第二段のオペラフラペチーノを飲みました
シトラス果肉を追加したよ 美味しかった!!
病院内のスタバ
いつも診察後に飲むのですが、
少し前に飲んだばかりなので
今回はスタバじゃーなく ミスド(≧▽≦)
===
木曜日(9日)ミスドの食べ放題に
オヒトリサマで行って来ました~♪
60分フリードリンク1800円
鎧塚さんのドーナツ6種類を食べるだけで1500円
よしっ 元は取れる!!!
1回の注文で3種類のドーナツを選び
食べ終えたらまたレジに並ぶルールでした
他のお客様の列に並ぶらしいので
いつも混雑している店舗に行くと時間ロス!
なので混んではいない店舗に行きました
一巡目 選抜ドーナツ↓
初戦は美味しい♡と感じるため鎧塚さん
食べた_c0340802_15370775.jpg
飲み物はアイスコーヒー
飲み物で胃袋を満たすような凡ミスはしない
↓二巡目 選抜ドーナツ
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鎧塚さんと 大人のポン・デ・ショコラ
ポン・デ・リングが胃にグッと来そうだったけれど
大人シリーズを食べないワケにはいかない
飲み物は・・ちょっとしか減っていません
↓三巡目 選抜ドーナツ
食べた_c0340802_15372867.jpg
ここでしょっぱい系
エビパイ
大人のポン・デ・リングも・・
この3巡目に入る前に
実はもぅ限界でした
鎧塚さんは制覇!!
でも大人ショコラがまだ未達成
↓四巡目 指名ドーナツ
食べた_c0340802_15374296.jpg
ミスった
パイ2つ なぜ・・
飲み物は2杯目

12個で終了でした
ドーナツはゆっくり味わって食べましょう
いっぺんに こんなに食べてはいけません
自分の年齢を考えましょう
欲張ってはいけません

と書いたけれど
また鎧塚さんコラボドーナツがでたら
挑戦するかも

# by nuku0713 | 2023-02-11 10:35 | その他 | Comments(0)

なやみごと

タイトル ちょこっとふざけて書いた

今日 1つの悩み事が少し改善した(のか?)
↓もやもやっとした写真(陽の光が反射)
なやみごと_c0340802_17114660.jpg
9月から通院している整形外科
床に虹ができていました♡
頸椎のMRI撮影しても×
整形外科と同時に
週に1回通っていた鍼灸整骨院
W受診で医療費圧迫(一一")
左腕が上がらない 
後に行かない 
行きにくいのではなく 動かないので無理
捻ると激痛
指が痺れるぅ
痛くて起きてしまう
そんなことより 痛くてストレッチも
筋トレ(軽い)もできないので
ジムに行ってもただただ歩くだけ
で、今日 痛む場所に注射してもらいました
そしたらさぁ!!
直後に腕が+35度程度上がったの~♡
真横に腕を伸ばす範囲もほんの少し広がった♪
まだ手を後ろにできないので
下着は装着できないけどねっ(≧▽≦)
痛みは残っているけれど 動かせる!!!
やったーー
悩み 1つ 少しだけ解消しました
ん? 注射(リドカインとオルガドロン)の
効果が薄れたら また痛むんだよね?
治ってないじゃーーーん (≧▽≦)
とりあえず 痛みが和らいでいる今 
軽くストレッチを始めて肩周りを動かし始めます
↑写真 
もやもやっとしているのは私のキモチか( *´艸`)
なやみごと_c0340802_18452466.jpg
↑9月から通った整形外科は
他の医師(スポーツ関係?)はとても人気で
予約がとれないのねっ
私の左腕の痛みは人気のある医師ではなく
月に1度の派遣(他の大きな病院にお勤め)
9.10.11(MRI)1月と今月 受診
12月(激痛だった)は月に1度の貴重な日に
濃厚接触者さんになってしまい診察無し(一一")
いつも忙しそうでレントゲンと触診?だけでは
解決しなかったので(なのでMRI)
今回やっとエコーをお願いしました
画像が「豚の角煮」っぽ~い
ついでに腹肉をエコーで診て欲しかったけれど
さすがに言えなかった (≧▽≦)
腹の出っ張りは脂肪なのか 皮なのか
知りたーーーいっ

昨日は乳腺外来で胸の画像を確認
女医さんだったので
冗談で「お腹もエコーで診てもらえたら
脂肪なのか余った皮膚なのか分かります?」と質問 
「たぶん程よく脂肪さんがついて内臓を守っていますよ」だって
優しい言い方でほっこりした けど
エコーでは見てくれなかった ( ̄д ̄)

乳腺外来のハナシの流れで
なやみごと_c0340802_18563381.jpg
昨日3ヶ月ごとの定期検査に行って来ました
みなさんはきちんと検査をしていますか?
恥ずかしがらないで
私は大丈夫 とか
ガンの家系ではないから平気だとか
忙しくて時間がとれないとか
マンモは痛い なんてハナシもありますが
私はいまのところ 激痛は無かったです
一度だけ 新人さんの時にちょこっとだけ
今回 同じ技師さんが担当でした
痛くなかったです♪
ただ左腕を前に出してハンドル?を持つ行為が
左腕周りの動きが制限されているので痛かった
もし 今日の整形外科での注射後だったら
ちーーっとも痛くなかったよねっ (≧▽≦)
あ 胸は挟まれても痛くなかったです
婦人科健診 行って下さいね



もぅ一つの悩み
↓週末に買った鎧塚さんのミスド
半分こするのではなく1人1個 贅沢♡
なやみごと_c0340802_17222787.jpg
1個250円くらいするでしょ
思ったの!
鎧塚さんのドーナツがある今!
60分食べ放題1800円チャレンジしたら!!!
鎧塚さん6種類制覇すればイイのだ
私は過去にタルトケーキ食べ放題で
物凄い記録を出した経験がある!!
チャレンジしちゃう?
でもさぁ 年を重ね・・
3つが限界な気がするの
このドーナツも1こは・・
旦那と仲良く半分こがちょうどいい
でもさ でもさ 鎧塚サンノドーナツを
もぅ一度食べたいんだよね
6種類で約1500円?
プラス300円でドリンクもおかわりできて・・
はぁ 悩む
本当に 悩む
丸いからカロリー 100
軽いから体重は増えやしない(≧▽≦)
なやみごと_c0340802_17301025.jpg
↑最近 病院で撮った1㌔の脂肪模型
アタシ たったの3ヶ月半で
筋肉・水分ではなく(排泄後)脂肪だけが
3㎏増加しているんだよ
これ3個 どこについた?
ヌクの体重が3.2㎏
ヌク分の脂肪 (=_=)
それでも私はドーナツを食べに行くのか?
行かないで後悔する方がさぁ
後々 ずーっとあの時って思うんだよ
行ってもいいかな
食べたらステップ踏めばいーよねー
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膝っ小僧 大事だから
ステップは15分だけ (≧▽≦)

鎧塚さんのドーナツが終わるまであと何日?
オヒトリサマでドーナツ喰いまくる姿を
誰かに見られたくないので 
いつも行かない地域へ行こう
とまで考えている
もちろん ウエストに不可がかからない
ふんわりしたワンピースで♪
行く?



おまけ で 解決した悩みゴト
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バスタオルって 大き過ぎない?
乾かす時に 邪魔になるし
ガーゼのバスタオルを使ったり
ふわふわのバスタオルは水取りに不満( ̄д ̄)
↑みーーっけ!!
バスタオル卒業宣言
これ最高
タオルより少し大きいくらい
なのに全身拭いても平気
柔軟剤(もともと使っていないけどねっ)を
使わなくても ふわっふわ
タオルくらいの大きさなので場所も使わない
使いやす過ぎて 写真は5枚だけど
洗濯中の1枚もあるので 6枚もあるよ
快適バスタオルに出会って
お悩み?解決しチャイました~

# by nuku0713 | 2023-02-08 17:33 | その他 | Comments(0)