あら やだわ~
このブログを見ている人 居るのかなぁ??
最近はヌクレアパールの話題もなく
甥っ子は忙しく
ネタが無いこと+パソコンの調子が✖
なので更新できませんでしたが
私は元気です
え? 私はおよびじゃない (≧▽≦)
ヌクは元気ですよ
パールの美貌もキープ (*´ω`*)
クレアがちょーーっとだけ (=_=)
数日後 ちょこっと病院にお泊りします
ネット検索(パソコンではなくスマホ)はしない
情報収集は大事だけど 今回はしなーい
あ 旦那さまも元気でございます
メダカたちも無事に冬越ししました
今朝の一コマ (*''ω''*)
我が家のリビングは窓が小さくて
日向時間が少なく 場所(範囲)も極小
貴重な日向で寝ているヌク
(後肢を曲げられないので自力で立てない)
そこに。。。
クレアが日向をみつけて
そーーっと そーーーっとクッションへ
クッションではなく 曲がらないヌクの足の上
次にパールがヌクとクレアの間に入ろうと・・
前足を使って激しく掘り掘りを始め
!! ちょっと~!! ヌッ君に傷つけないでね
ヌクとクレアが退けなかったので
間にドーーンと腰を降ろしました (≧▽≦)
間ではなくヌクの胴体に座っちゃった
ヌッくん 嫌ではないらしい
嫌な時は鳴いて訴えます
と どーでもいい話しでした
ネタがない (一一")
桜が満開なので クレアを連れて公園へ
ロン君ママに撮ってもらった写真が素敵すぎる♡
桜が咲いているうちにまたお花見をしたいな♪
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本がいっぱいになり過ぎちっゃて
ネタにします
↑2020年のGW頃から収集し始めたダイエット系の本
↓ジム通い(有酸素運動しかやっていないけど)に役立つ?本
こ~んなにあるけれど買って満足するだけ
本を見るだけ(読んでない)で
私の脳内の自分は超スリムです(≧▽≦)
QRコードがあれば見るけれど
スマホの画面が小さいし 大人目になったので
見えにくいんだよね~ (=_=)
画面を見ながらカラダを動かすことができません
ほんと 集めただけ
我が家から半径12㎞にある書店(中古含む)より
充実していると思う
他に「食べること」で躓いて買った本たち
担当医から「栄養学を学ぶと(略)。。。」と言われ
料理の本 ダイエットレシピ系ではなく
栄養の本を読みはじめました
ダイエット本は開かないけれど
こっちは開いています
料理得意じゃないんだよなぁ( ̄▽ ̄)
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去年の秋に左腕を傷めてから(いいわけ)
筋トレやストレッチをサボリ・・
食欲の秋 年末年始 などなどで
腹周りにくっついた脂肪さん
こりゃ~まずい 早く退治しなければ!! と
で ↓
左上にいる熊さんからのメッセージが
「記録を始めた2月1日から3.2㎏減りました!」
やったねっ!!!!!
↓これ 食べました
栄養士さんと相談して
(栄養士さんも食べていた)
主食を1日1食だけを置き換えました
(2日に1食になることもあります)
パンだけではなくプラスタンパク質か食物繊維
あとお腹が空いたら半分食べました
うそ お菓子も食べて +パン
栄養素不足を補ってみました
ジムとプールで体を動かす時間は短めでした
30分~ 多くて40分
前は40~60分だったけれど 短くしてみた
ここからは減らさないで しばらくキープ
(そのうち徐々に増加するし~)
体重が1㎏増えるために必要な摂取カロリーは7200㎉
それって一日では なかなか達成しないんだよね~
なので そぅ簡単には増えな・・・
とにかく 減らさず 増えてもそれはウンコと水分
明日 ドッグショーで東京に行くので食べる!!
いっぱい食べる
駅弁も買うよ~
ドーナツも パンも 買うよ~ 食うよ~
7200㎉未満
さっ 明日から4月
汚庭のお手入れをしなくては
クリスマスローズ 見ていない
やることは たくさんある
いっっちばん避けているコト
一年前の地震の後片付け( ̄▽ ̄)
二階のコレクション部屋がそのまんま